अगर आप भी गर्मियों में वजन को तेजी से कम करना, तो आप बिना ज्यादा मेहनत किए सिर्फ किचन में रखी इन चीजों से अपने शरीर की चर्बी को तेजी से घटा सकते हैं.
गर्मियों का मौसम आते ही लोग अपने वजन को कम करना शुरु देते हैं. इसके लिए ज्यादातर लोग जिम, डाइट और कई तरह के उपाय अपनाते हैं. लेकिन आप बिना ज्यादा मेहनत किए सिर्फ किचन में रखी इन चीजों से अपने शरीर की चर्बी को तेजी से घटा सकते हैं. आइए जानते हैं बिना ज्यादा मेहनत किए किचन में रखी इन चीजों से शरीर की चर्बी को कैसे कम करें…
गर्मियों में बिना ज्यादा मेहनत के शरीर की चर्बी कम करने के लिए दही में काला नमक और काली मिर्च मिलाकर खाने से शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है. दही में पाए जाने वाले प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स के साथ जब काला नमक और काली मिर्च का मेल होता है, तो ये एक सुपर फैट-कटर कॉम्बिनेशन बन जाता है.
ये हैं दही खाने के फायदे
दही एक उच्च प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स वाला भोजन है, जो पाचन को मजबूत करने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे अस्वस्थ खाने की लालसा कम हो जाती है.
ये हैं काला नमक और काली मिर्च के फायदे
काले नमक में पाया जाने वाला तत्व शरीर को डिटॉक्सीफाई कर शरी में पानी के संतुलन को बनाए रखता है. वहीं काली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपरिन नामक तत्व वसा कोशिकाओं को तोड़ता है और फैट मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. जिससे वजन तेजी से कम होता है.
ऐसे करें सेवन
दही में काला नमक और काली मिर्च मिलाकर सेवन करने के लिए सबसे पहले एक कटोरी ताजा दही लें, उसमें एक चुटकी काला नमक और आधी काली मिर्च पाउडर मिला लें. इसे दो बार भोजन से पहले या सुबह खाली पेट खा लें. आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद और तासीर दोनों बढ़ जाती है.
