हरी मिर्च में कई तरह के फाइबर होते है. जैसे की विटामिन सी, विटामिन ए और आयरन मौजूद होता है. वहीं इससे कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत भी खत्म होती है. साथ ही इसे डाइट में शामिल करने से बोन हेल्थ बेहतर होती है. वहीं यह आंखों, फेफड़ों और हार्ट के लिए फायदेमंद होती है. गठिया की बीमारी में भी हरी मिर्च काफी फायदेमंद होता है.

वेट लॉस में फायदेमंद 

हरी मिर्च से मेटाबॉलिज्म को अच्छा बनाया जा सकता है. इसी की वजह से वेट लॉस करने में फायदेमंद होता है. हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन नामक एंटीऑक्सीडेंट बॉडी की गर्मी में इजाफा होता है. साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है. वहीं इससे कैलोरी भी बेहद कम मात्रा में पाई जाती है.

शुगर कंट्रोल में मदद 

वहीं हरी मिर्च में कैप्साइसिन ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. वहीं हरी मिर्च डायबिटीज के लोगों के लिए भी फायदेमंद होती है. वहीं डाबिटीज के लोगों को एक दिन में 4 से 6 ग्राम हरी मिर्च खानी चाहिए. वहीं हरी मिर्च से गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत मिलता है. वहीं इससे गट हेल्थ को भी फायदा होता है.